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月经不调的饮食规则有哪些

来源:上海南浦妇科医院 进入专家答疑区,妇科疾病有问必答

   月经不调是困扰众多女性的一种妇科疾病,月经不调的发生是跟日常的情绪、生活习惯和卫生习惯有关,另外,不正确的饮食也是导致月经不调发生的主要原因之一。那么,月经不调的饮食规则有哪些?

  1、大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

 

  2、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

 

  3、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

 

  4、月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。

 

  5、面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

 

  以上就是月经不调疾病的日常饮食规则,我们一定要严格的遵守以上的饮食规则,在月经来潮前后我们一定要做好保暖工作,避免接触冷水和情绪过于激动等现象,保持愉快的心情和良好的睡眠,这样就能帮助我们缓解月经不调疾病的症状。

 

 

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