哪些水果可以用于缓解女性痛经呢

 　　一个良好的饮食可以对身体带来很大帮助的，不健康的饮食习惯是会增加人们患病的几率的，反之要是生活之中人们可以养成一个良好的生活习惯就可以消减患病几率。而痛经是女性经常会出现的一种现象，那么哪些食物可以缓解女性痛经呢？医生指出缓解女性痛经水果是较好的选择。那么，哪些水果可以用于缓解女性痛经呢？看看医生的讲解吧。

 

　　1、荔枝

 

　　荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它相对 是优选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

 

　　2、榴莲

 

　　由于榴莲营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

 

　　3、桑葚

 

　　香蕉富含碳水化合物，营养丰富。缓解痛经的一个有效方法是给人体补充足够的维生素，因为维生素可稳定情绪，帮助睡眠，有助于减轻腹部疼痛。而香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉可缓解痛经哦。

 

　　4、樱桃

 

　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经，可以取樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎，锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

 

　　5、苹果

 

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。可以将苹果(40 低克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

 

　　医生提醒：生活中很多的女性对待痛经选择的方法就是忍，认为忍一忍就好了，其实这是非常错误的想法，痛经不仅仅会带来痛楚，长期的痛经更是会引起很多的妇科疾病，所以女性痛经一定要及时的调理，而不是一味的忍受，这样才是较正确的选择。